Træning af mor og barn efter fødsel

 

Til dig der har haft en ukompliceret graviditet og nu trænger til at få gang i de ømme, trætte og slappe muskler. Træningen fokuserer på stabilitet, holdningskorrektion og bækkenbundstræning i skøn synergi med bedre styrke og kondition.

Efter en almindelig fødsel kan du regne med, at din krop er klar til at komme i gang efter ca. 4-6 uger, og efter et kejsersnit kan du komme i gang efter ca. 6-8 uger.

Der vil være en balanceret afveksling mellem øvelser for mor og bevægelse/ stimulering af baby.

Vi stiller en puslepude til rådighed udenfor træningssalen på 1. sal. Og hvis din mini-trold har brug for en lille lur mens mor træner videre, er der plads til at stille en barnevogn bag klinikken.
Medbring gerne en dyne baby kan ligge på.

 

Antal deltagere: Max: 8 – børnenes alder anbefales til 2-6 mdr.

Pris: 1 modul af 5 træninger (af en time og 15 min. varighed) = 450 kr.

Varighed: 1 x træning pr. uge i 5 uger
Det er selvfølgeligt muligt at deltage på flere moduler efter hinanden.

Underviser: Anette Pedersen eller Lene Jørgensen

Har du haft bækkenløsning eller andre komplikationer under din graviditet, kan du henvende dig til klinikken for individuel træning og behandling.