Bold

Boldhold som styrker krop og lattermuskler tilbydes:
 
 
Træningen består af styrke- og stabilitetsøvelser for hele kroppen. Derudover er der fokus på god balance i kropsholdning og kropsbevægelse. 
 
Vi tager udgangspunkt i træning på og med store træningsbolde, men bruger også små bolde, elastikker og håndvægte samt egen kropsvægt som modstand. 
 
Korrekte teknikker og instruktion vil blive givet med plads til individuelle behov samt forskellige niveauer på dette hold, derfor kan vi max være 10 deltagere.
 
KROPSKERNE ØVELSER: Der findes ikke nogen bedre måde at træne dine mave- og rygmuskler på. Du kan nemt og hurtigt opbygge et meget stærkt mellemgulv, ved bare få minutters daglig træning på bolden, så hvis du samtidig deltager på boldholdet, vil det være muligt at holde andre kropsgener fra døren.
 
BALANCE: Træningen forbedrer ikke bare din balance, men hjælper dig også til at genskabe symmetri i din krop. Vi laver specifikke øvelser, der styrker de svage muskler og arbejder enkelt og parvis med øvelser.
 
SMIDIGHED: Når du træner med den store træningsbold med korrekt teknik, vil du blive mere smidig. Smidighed er vigtig for et naturligt bevægmønster med et flow uden stramninger i muskler, fascier eller led.
 
Holdet varer 8 uger, og hver lektion er af ca 1 times varighed.
 

Underviser: Træningen varetages af fysioterapeut Katrine Pedersen.